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女人什么时候可以保持美丽?

发布时间:2022-08-10

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充足的睡眠是女人美的理由。只要睡一个好觉就能滋阴潜阳,使皮肤恢复健康和弹性。所以,需要从养成良好的睡眠习惯开始。

传统中医学认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为大补。俗话说“好好睡眠,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。古代中医学家说过:「养生之诀,当以睡眠为先」。从中医心身医学来说,睡眠是养阴养颜的良方。

难以入睡反应了什么信号呢?

中医理论认为:脏腑气血的各项机能活动,都属于“心”:在“心”的协调下,各项生理功能才能正常发挥,各的生理过程之间才能协调和谐。而另一方面,“心”又是精神心理活动的主宰,“心主神明”:各种精神心理活动尽管与不同的脏腑气血有着错综的对应或其他关系,然无不根于“心”,无由“心”而出,故日“心”为“神藏”。

神魂魄意志、喜怒忧思悲恐等虽分属于五脏,但都为神所主,总统于心。换句话说,身心两大机能都为“心”所统摄,人的生理和心理活动及其过程均受“心”所协调、整合和控制,从而使个体体现出“形神相即”、“形神合一”,生理和心理高度有序,协调和谐的状态,机体的各项机能活动和各个过程也才能表现为统一完整、有序健全和谐的特点。

中医藏象理论中的“心”,将脑的重要功能概括其内

清代医家喻嘉言说:“心为五脏六腑之大主,而总统魂魄,兼骇志意。”明代名医张景岳分析了病理情况下,“情志所伤,虽五脏各有所属,然求其所由,则无不从心而发”(《类经·藏象类》)。这些论述体现了一点:“心”对脏腑机能和精神心理都有着统摄作用。现代亦可以理解为“心”整合了生理与精神心理。在形神两者通过“心”而相互影响、协调合一。无论生理还是病理上,躯体和心理活动都是通过“心”而相互制约、相互协调、互为因果的。(注1)

我为什么没有古琴音乐疗法研究呢?

因为大部分入睡者伴有抑郁、焦虑心理可形成恶性循环,从而导致症状的持续存在。故此,应该是从纠正难入睡患者的心理紊乱状态为首要。世界心理学界正在呼唤心理学本土化议题,而把中国文化和心理学结合则是科学发展的趋势,中医心理学也顺应时代潮流,加入了心理学本土化的大潮中,以中国传统文化为中医心理学研究的框架,因此,开展了难入睡的本土化心理之研究。注2

事实上,睡眠是身体内部自我调整恢复阴阳平衡的重要时刻,故长期剥夺睡眠时间,会令情绪烦躁不安,并且引发下列先兆情况,特别是有难以入睡困扰又爱美丽的女士们,一定要注意哦!

学会睡个健康觉、女人越睡越美丽! [玫瑰][微笑]

难以入睡加上虚烦,梦多,健忘是心肾不交的现象。

难以入睡加上头痛,面色苍白,心悸,手脚无力是心阴亏虚的现象。

难以入睡加上面黄,不欲饮食,健忘是心脾两虚的现象。

难以入睡加上口苦胁胀,易发脾气是肝胆郁热的现象。

难以入睡加上口臭,虚烦,是心经郁热的现象。

难以入睡加上胃胀,食少,心烦是脾胃不和的现象。

难以入睡加上黄痰多,心烦,苔黄厚腻是肝胆湿热的现象。

参考来源:

注1: 何裕民. 中医心理学临床研究, 人民卫生出版社,2010年4月

注2: 风美茵. 语言诱导与古琴音乐对原发性失眠症患者疗效的比较研究[D].中国中医科学院,2013.